zaczalem boksowac po skonczeniu 18 lat wczesniej trenowalem rok whkd do 16 roku zycia nie uprawialem nic, chyba, ze liczyc dwa lata nauki gry w tenisa, ale na szczescie wyrzucono mnie jak wybilem kolesiowi przednie zeby moge powiedziec tylko tyle, ze ci sami ludzie ktorzy gadali ciagle 'w takim wieku juz nic z ciebie nie bedzie' dzisiaj zaluja [...]
Jest tez dobry klub Muay Thai...wiem bo tam cwicze juz kawalek czasu... Znajduje sie na Seminaryjskiej...troche nizej jak Apsolutus i po drugiej stronie ul. nie da sie nie zauwazyc bo okna sa wyklejone... mozesz przyjsc popatrzec co i jak... i z tego co pamietam to pierwszy trening jest za free. Ale lepiej bedzie jak zadzwonisz i sie wszystkiego [...]
Ja na poczatku dawalem recznik/ kaptur pod sztange zeby sie nie wbijala. Z czasem przeszlo i teraz juz wiem w ktorym miejscu zakladac itp i nie boli, tak mysle %) Mysle ze w twoim przypadku bedzie podobnie :)
[...] warzyw i orzechów IV Posiłek Piers Ryż Biały oliwa warzywa V posiłek Zalezy:P Albo Rybka zazwyczaj makrela (około 2x w tyg) Albo Twaróg,warzywko jakieś oraz orzechy Wagowo nie podaje,bo nie lubie bawić się w ważenie;) Lustro mi wystarczy do szczęscia;) Jak mnie podlewa, obcinam ww(ciągle mnie podlewa,taki typ budowy że łatwo łapie mase,niestety [...]
1) koło 100 zł 2) nie ma przeciwwskazań 3) nei wiem i ostatnie stary to wsyztsko było nie musisz czytać całego forum bo jest wyszukiwarka i naucz sie z niej korzystać kure stare to nie spojrzałem ehh , jużpowinieneś być na treningach i powiedziec gdzie chodzisz a nie mówić dzięki hehe Zmieniony przez - niwix w dniu 2004-12-01 17:28:08
wiem, że nie adresowałeś tego do mnie, ale jak widzę jak wyraźnie piszesz i jak wyraźny masz nick to niedobrze mi się robi więc daj sobie już spokuj z taką mową...
ok domer i sachem rozumiem was wiem co i jak powiniennem jeść jednak nie mam tyle czasu żeby jeść dwa posiłki i jeszcze sobie przygotowywać kurczaka dlatego musze zjeść coś kupnego, ewentualnie mogę sobię szybko zrobić koktajl może powiecie mi co z tych dwóch rzeczy powinnienem jeść??
ok dzieki. Ja wiem ze efedryna jest zakazana i troszke o niej czytalem, ale mi chodzilo o pozostale wlasciwosci syropu bo przeciez to syrop- lekarstwo i nie sklada sie jedynie z efedrynki zaglebie sie w to i poszukam troszke pozdro i dzieki
Nie nigdy nie próbowałem urwać łańcucha bo wiem że nie dał bym rady a co do podkowy to właśnie się przymierzam powoli,tylko problem jest w tym że ich nie mam,i nie mam na czym ćwiczyć.Takie patelnie co zgniatała Aneta florczyk w tv też bym zgniótł.A tak dla ciekawości wszystkich użytkowników forum sfd podam nazwisko zajoba z usa który wygina [...]
"To jest moj plan wiem ze zły i dlatego prosze o pomoc co zmienic albo prosze o jakis nowy(niemam wyciagu) cwicze miesiac mam 175cm i 68kg bez diety ani zadnych suplematow" a więc ja tam specem nie jestem<lol> ale widze Ty też nie zbyt jesteś...:) radze poczytać bo jest co czytać http://www.sfd.pl/temat43259/ [...]
ale stalo sie :) a nienarzekam bo wiem co jak na mnie zadziala na przyszlosc, wpadlo 8,5 kg solidnej podcietej masy, BARDZO duzo sily, z reszta, ktory z tych srodkow nie zdazyl by sie rozkrecic? 6 tyg dla wina, 6 dla superki, meta odpowiednio 4 i teraz niecale 6 z czego 10 dni w polaczeniu z masteronem. nie chce sie bawic w krotkie 6-8 tygodniowe [...]
Mam 175cm wzrostu i ważę 77kg. Staram się dostarczać jak najwięcej weglowodanów a ta masowka ma duzo i dobrze wiem ze sie nie rowna z normalnym jedzeniem. Bialka jem dziennie w przedziale 150g-180g a weglowodanow 200-250
Może dobrą motywacją będzie jakaś inna dyscyplina? Też trudno mi było się zmotywować żeby chodzić na siłownie, aż w końcu zrozumiałam, że ona nie jest po prostu dla mnie. Zaczęłam chodzić na basen i jeździć rowerem. Poszukaj coś co spodoba ci się tak, że nie będziesz musiał się specjalnie motywować, a wybór jest ogromny. Wspinaczka, bieganie, [...]
dobra- nic nie pisalem o profesionalistach z tricem to wiem, ze jest nie bardzo,ale thx... Chce zaczac cwiczyc regularnie i chcialem o info na co zwrocic uwage (oprocz trica) jezeli teraz sie nie da stwierdzic to i tak wrzuce wiecej fotek ale nie dzisiaj...
Ciekawe ile osob z chodzacych chodzi 6 razy w tygodniu ??? I jak dlugo bedzie im sie chcialo ??? Ale nie wazne. Dla mnie tez drogo. Neo nie bardzo wiem co chciales wiedziec o tej rozgrzewce ? Kask!
[...] i co to jest ta kreatyna ! ( trochę wiedzy ! ) i jaką polecacie ! " staż oki możesz brać najlepiej bez nasycenia : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g masz troszke wiedzy Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające zaopatrzenie organizmu w [...]
spróbuję zwiększyć, chociaz boję się że nabiorę tłuszczu, nie moge za intensywnie ćwiczyć.zaopatrzę się też w te odżywki. Jezeli macie jaszcze jakies pomysły jak zminimaliwować to zakwaszanie, ale nie przybierać na wadze, w szczególności jeżeli chodzi o wodę, to proszę piszcie. A może ktoś zna się na tym, dlaczego po podaniu większej ilości [...]
Niestety prawda jest inna... Moga je czytac i nawet brac udzial w dyskusji, przeciez dostaja powiadamianie na e-maila, a w nim jest wpisany bezposredni URL i dzieki temu moge wejsc do postu ktory zostal przeniesiony do dzialu DOPING! Mato musisz cos z tym zrobic, najlepiej zeby nie moze bylo przenies postow do dzialu Doping osob ktore nie maja [...]
fajnieeeee :/ a co z tymi weglowodanami swoja droga jesli mozecie to powiedzcie czy cos do tego powinienem jeszcze dorzucic ? wczesniej bralem thermal pro zeby zrzucic tluszczyk cwicze 3 razy w tygopdniu treing silowy + 45 minut aerobow na rowerze (3,4) razy w tygodniu do tego A6W raz na tydzien basen mam 21 lat ... z tego co wiem to [...]
panowie hst to jest fajna rzecz;) od poniedzialku przybylo mi... ~2kg! tylko mam problem z kregoslupem. dzis chyba wcale nie robie treningu (albo samo podciaganie), bo tak mnie nap***dala wczoraj robilem: przysiad mc wycisk na barki zza glowy wioslowanie w opadzie czyli cwiczenia niezle obciazajace kregoslup, zwlaszcza 2 pierwsze. wiem na pewno ze [...]
Jak najwięcej masy w jak najkrótszym czasie ?
